Οι ιδέες που θα διαβάσετε παρακάτω για το πρωινό σας είναι θρεπτικές και χορταστικές, αφού παρέχουν άφθονες βιταμίνες, υδατάνθρακές για ενέργεια και πρωτεΐνες, αλλά κυρίως δροσιστικές, ώστε να είναι λαχταριστές και ταυτόχρονα να σας δίνουν την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσετε τις δραστήριες καλοκαιρινές ημέρες σας. Και το καλύτερο, είναι κατάλληλες για όλη την οικογένεια και προσαρμόζονται στις αγαπημένες γεύσεις των παιδιών.

Θέλετε να ετοιμάσετε έναν λαχταριστό και εντυπωσιακό μπουφέ στους καλεσμένους σας με το αγαπημένο γλυκό του καλοκαιριού, δηλαδή το παγωτό, για όλα τα γούστα; Δείτε τις προτάσεις μας!

Μια καλοκαιρινή σαλάτα με κοτόπουλο και ροδάκινο είναι όχι μόνο εξαιρετικά δροσιστική, αλλά και πολύ χορταστική, ενώ αποτελεί ένα πλήρες γεύμα!

Το καρπούζι, το αγαπημένο φρούτο του καλοκαιριού, μπορεί να σας δροσίσει και σε γρανίτα που θα φτιάξετε εύκολα στο σπίτι.

Το πεπόνι είναι ένα πολύ δροσιστικό και χορταστικό φρούτο του καλοκαιριού. Γιατί να μην το απολαύσετε και σε μορφή παγωτού;

Ένα ταξίδι με το αυτοκίνητο (ή τρένο ή πούλμαν) είναι η αρχή των διακοπών! Τα παιδιά είναι ενθουσιασμένα, αλλά οπωσδήποτε οι πολλές ώρες ακινησίας στο αυτοκίνητο δεν είναι και ό,τι πιο ευχάριστο για εκείνα και… τους συνοδούς τους! Μέσα σε όλα, πρέπει και να φροντίσετε για τα γεύματά τους καθ’ οδόν κι εμείς σας βοηθάμε να οργανώσετε τα γεύματα του ταξιδιού με πρακτικές λύσεις και συμβουλές!

Ένας πολύχρωμος και γευστικός τρόπος για να ξεδιψάσετε εσείς και τα παιδιά το καλοκαίρι και ταυτόχρονα να αυξήσετε την κατανάλωση φρούτων και γαλακτοκομικών. Δείτε τα λαχταριστά smoothies που σας προτείνουμε με καλοκαιρινά φρούτα.

Η φύση μας φέρνει το καλοκαίρι πολύ αγαπημένα φρούτα, με γεύσεις που μας ξετρελαίνουν και κυρίως μας δροσίζουν τις ζεστές ημέρες, προσφέροντάς μας ταυτόχρονα πλούσια θρεπτικά συστατικά. Δεν είναι τυχαίο ότι τα φρούτα του καλοκαιριού περιέχουν πολύ νερό, αρκετή ζάχαρη για ενέργεια, φυτικές ίνες και φυσικά πλήθος βιταμινών! Η μητέρα φύση ξέρει ότι χρειαζόμαστε το καλοκαίρι άφθονο νερό για να ξεδιψάσουμε και γρήγορη ενέργεια, χωρίς να επιβαρύνουμε πολύ το πεπτικό μας σύστημα.

Μια απολαυστική γρανίτα φράουλα είναι μια υπέροχη ιδέα για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού! Μπορείτε να την προσφέρετε στα πιτσιρίκια σας ως εναλλακτική πρόταση για το παγωτό και να είναι φτιαγμένη μόνο με αγνά υλικά και από τα χέρια της μαμάς. Και φυσικά, θα είναι πάντα διαθέσιμη στην κατάψυξη του σπιτιού σας!

Για να ξεδιψάσετε τα πιτσιρίκια σας αυτό το καλοκαίρι, φτιάξτε δροσιστική λεμονάδα με τα χεράκια σας! Έτσι, θα έχετε στο ψυγείο σας ένα απολαυστικό σπιτικό αναψυκτικό, που είναι ταυτόχρονα μια πιο υγιεινή πρόταση για τα παιδιά από τα αναψυκτικά του εμπορίου. Είναι πάρα πολύ εύκολο και θα χρειαστείτε μόλις 15 λεπτά.